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经常失眠多梦该怎么办呢?

2018-09-11 14:18:25 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 失眠就像恶魔一样缠绕着人们,导致工作和生活都无法专心。那么失眠怎么办呢?失眠困扰着许多人,特别是那些要起早返工的白领们。如果不知道失眠怎么办的话,你可以试试下面这些方法。

经常失眠多梦该怎么办呢?

失眠就像恶魔一样缠绕着人们,导致工作和生活都无法专心。那么失眠怎么办呢?失眠困扰着许多人,特别是那些要起早返工的白领们。如果不知道失眠怎么办的话,你可以试试下面的这些方法。

睡眠姿势是影响睡眠质量的一大因素。老百姓有句俗话叫做“站如松,卧如弓”,也就是说睡觉的时候要侧卧。侧身睡最佳的方位是右侧卧位,当然左侧卧位也可以。左右侧卧睡不堵气道,并且还有一个好处,就是侧卧按压在足少阳胆经上,胆作用的时间正好是子时,半夜11点到凌晨1点。这时候侧卧睡觉正好是对胆经的自我按摩。

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